子供が強くなるには

子供が強くなるには色々な栄養素が必要です。
今回は歯と骨についてのお話です。
歯と骨に必要なのは皆さんも良く知っていると思いますがカルシウムが必要です。
でも残念ながらカルシウムを沢山食べてもとても吸収率が悪い成分なので栄養にはなりません。
カルシウムを吸収するためにはビタミンD　歯のエナメル質形成にはビタミンA　歯の象牙質形成にはビタミンC
が必要です。
でもこれらすべてもビタミンは油で溶ける性質なので油を採らないと吸収しません。
色々な物をバランス良く食べる事が必要なのです。